Минимум два раза в год проводите полную очистку кишечника от шлаков и исключите из питания ненужные и вредные продукты, вроде белого хлеба, сладостей, копчёностей и т. д.
Не стоит забывать и о такой возможности, как БАД для сохранения и восстановления зрения. В их состав должны входить полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе Омега-3, экстракт черники, рибофлавин, бета-каротин, цинк и селен, а также лютеин.
Лютеин является уникальным продуктом для глаз – он защищает участок сетчатки, от которого зависит центральное зрение, и нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов. Он в больших количествах содержится в таких продуктах питания, как жёлто-красные овощи и яйца.
Постоянное соблюдение правил здорового образа жизни и употребление необходимых продуктов и витаминов поможет защитить и восстановить зрение, снизить утомляемость глаз и риск развития глазных заболеваний.
